Granola là s? k?t h?p gi?a y?n m?ch, các lo?i h?t dinh d??ng và trái cây s?y khô, mang ??n ngu?n n?ng l??ng d?i dào và t?t cho s?c kh?e. Tuy nhiên, ?? ?n granola ?úng cách, b?n nên dùng v?i s?a chua, s?a h?t không ???ng ho?c trái cây t??i vào bu?i sáng ?? t?i ?u d??ng ch?t. Tránh s? d?ng quá nhi?u ho?c granola có hàm l??ng ???
Giảm cân nhanh chóng với hạt dinh dưỡng
H?t dinh d??ng nh? h?nh nhân, h?t chia, óc chó hay macca là l?a ch?n lý t??ng cho ng??i mu?n gi?m cân an toàn. Nh? ch?a nhi?u ch?t x? và protein, các lo?i h?t này giúp t?o c?m giác no lâu, gi?m c?m giác thèm ?n và h? tr? quá trình trao ??i ch?t. K?t h?p h?t dinh d??ng vào ch? ?? ?n kiêng h?p lý s? giúp b?n ki?m soát cân n?ng
Kiến thức cần biết khi sử dụng hạt dinh dưỡng
H?t dinh d??ng mang l?i nhi?u l?i ích cho s?c kh?e nh? h? tr? tim m?ch, c?i thi?n tiêu hóa và t?ng c??ng ?? kháng. Tuy nhiên, ?? s? d?ng hi?u qu?, b?n nên chú ý ??n li?u l??ng phù h?p, tránh ?n quá nhi?u gây d? th?a n?ng l??ng. Ngoài ra, nên ch?n h?t có ngu?n g?c rõ ràng, b?o qu?n n?i khô ráo, thoáng mát và k?t h?p ?a d?ng